Почему регулярные пробуждения в три часа ночи смертельно опасны после 50 лет. Как скрытые скачки сахара и кортизола вызывают сосудистый спазм, утреннюю гипертонию и разрушают архитектуру сна. Вы открываете глаза посреди глубокой ночи, бросаете взгляд на часы и видите привычные цифры: три или половина четвертого утра. Сна нет ни в одном глазу. Вы начинаете ворочаться, перебирать в голове накопившиеся бытовые проблемы, слушать собственное сердцебиение, которое почему-то стучит чуть быстрее обычного...