Йога сегодня воспринимается как способ расслабиться, растянуть мышцы или научиться красиво стоять на голове. Но за этим лежит гораздо больше: йога — это путь к глубокому самопониманию, психоэмоциональному равновесию и устойчивости. Она воздействует не только на тело, но и на ум — через дыхание, осознанное движение и медитацию. Давайте разберёмся, как работает йога на всех уровнях — от физиологии до психологии. С древних времён цель йоги — «читта вритти ниродха» — «остановка колебаний ума» (Йога-сутры Патанджали)...

Йога — это древняя практика, которая объединяет тело, разум и душу. Она помогает улучшить физическое здоровье, снять стресс и обрести внутреннюю гармонию. Если вы только начинаете свой путь в йоге, эта статья станет вашим проводником. Мы разберем основные шаги, с которых стоит начать, и дадим практические советы для новичков. Йога подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Она помогает: - **Укрепить мышцы и улучшить гибкость.** Регулярные занятия развивают силу и растяжку...