Утро. Ты — как Яндекс.браузер: 28 вкладок открыто, 5 зависло, где-то играет музыка. Вариантов много, но чаще всего — рука тянется к кофе. А теперь вопрос: ты пьёшь его правильно? Или просто латаешь энергией пробитый бронежилет дисциплины? Разбираемся. Если ты проснулся, хапнул эспрессо и побежал "делать бизнес" — поздравляю, ты запустил кортизоловую карусель. Уровень стресса растёт, энергия нестабильна, к 11:00 уже хочется уволиться из жизни. Что делать: Подожди 60–90 минут после пробуждения. Именно в это время организм сам вырабатывает кортизол — естественный бодрящий гормон...

Для миллионов людей это утренний ритуал: проснуться и первым делом выпить чашку ароматного кофе. Но что на самом деле происходит в нашем организме, когда кофеин попадает в пустой желудок? Вокруг привычки пить кофе натощак ходит множество страшилок: от гастрита и язвы до гормональных сбоев. В то же время многие люди годами пьют кофе на голодный желудок и не испытывают никаких проблем. Истина, как обычно, находится где-то посередине. Давайте разберемся, какие из этих опасений — всего лишь мифы, а к каким действительно стоит прислушаться...