Представьте: вы приходите в зал, а там — люди, которые жмут штангу весом с холодильник, а вы не можете отличить гантель от гири. Страшно? Это нормально. Но что, если я скажу, что первый шаг в фитнесе — не приседания, а вопрос: "А что будет, если я попробую?" Миф 1: "Нужна идеальная форма и абонемент за 20 тысяч" — Реальность: Спорт — это не про деньги, а про привычку. Начните с 10-минутной зарядки дома. Даже президентский дворец строили с первого кирпича. Миф 2: "Я слишком занят, у меня нет времени" — Реальность: 1% результата = 1% усилий...

И это не самый полный список вопросов, который крутится в голове человека, решившего подружиться со спортом. Все неисследованное нас пугает и приводит в оцепенение. Поэтому кажется, что всегда лучше отказаться от новой затеи, чем преодолеть себя и выработать новую привычку. Но если вы читаете эту статью, то это утверждение к вам не относится: вы настроены серьезно, готовы полюбить спорт и вводить его в свою повседневность. Тогда эти советы вам помогут: 1. Составьте четкий план действий Не тренируйтесь «по настроению» – вас не хватит надолго...