Упражнения йоги значительнее эффективней преображают тело, улучшают физическую форму, сжигают жир и поправляют здоровье, чем обычные физические упражнения. Плюс ко всему йога совершенствует не только тело, но и развивает внутреннюю силу. Регулярные занятия йогой способствуют избавлению от психических зажимов, улучшают настроение, повышают уровень энергии. Я собрал в этой статье основополагающие принципы и упражнения йоги для начинающих в домашних условиях. Введение Вы только начинаете заниматься...

🧘 «Считаете йогу скучной? Вы просто не знаете этих лайфхаков» Не нужно садиться на шпагат или петь «ом». Йога — это про спокойствие, а не позы из инстаграма. Идеально для офисных работников! Вы думаете, йога — только для гибких и духовных? Секрет в том, что она спасает от стресса даже офисных зомби. И вам не нужен коврик, опыт или время. Почему йога — ваш новый психолог? - 10 минут йоги = 1 час медитации по уровню релаксации. - Снижает cortisol (гормон стресса) на 25% уже через неделю. - Убирает зажимы в спине от сидения за компьютером...