Сбросить вес, обновить клетки, замедлить процесс старения и избавиться от болезней — на все это надеются адепты интервального голодания. Разбираемся, как на самом деле работает голод и как часто садится за обеденный стол отец Twitter Джек Дорси. Что надо знать об интервальном голодании: Материал прокомментировала и проверила Александра Разаренова — врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии. Полезно ли интервальное голодание...

Нет, интервальное голодание – это режим приема пищи. Суть интервального голодания – более длительные интервалы между едой. Вас не должно пугать слово «голодание»: при правильном соблюдении схемы интервального голодания чувства голода быть не должно. Нужно просто не есть так часто. Когда именно вам необходимо принимать пищу, а когда прекращать – подскажет сам организм. Главный принцип интервального голодания: вы едите, только если по-настоящему проголодались. Легкий голод, проходящий самостоятельно или, например, после чая (без сахара), не считается...