Интервальное голодание (ИГ) — это не просто диета, а режим питания, при котором чередуются периоды приема пищи и голодания. Этот метод стал популярным благодаря своей простоте и потенциальной пользе для здоровья. Но подходит ли он всем? Сегодня мы разберем, что такое интервальное голодание, кому оно может быть полезно, а кому стоит быть осторожным. Интервальное голодание — это не про то, что можно есть, а про то, когда это делать. Основная идея заключается в том, чтобы разделить сутки на два периода:  - Период голодания (обычно 16 часов)...

Сбросить вес, обновить клетки, замедлить процесс старения и избавиться от болезней — на все это надеются адепты интервального голодания. Разбираемся, как на самом деле работает голод и как часто садится за обеденный стол отец Twitter Джек Дорси. Что надо знать об интервальном голодании: Материал прокомментировала и проверила Александра Разаренова — врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии. Полезно ли интервальное голодание...