В период летнего отпуска хочется угнаться за двумя зайцами — и отдохнуть как следует, и форму не растерять. Куда бы вы не отправились, «возьмите» с собой комплекс от Алены Грибановой, эксперта XFIT. Упражнения помогают поддержать тонус и не занимают много времени Где еще, как не в отпуске, можно позволить себе забыть обо всем и полностью расслабиться. При этом, если вы регулярно ходили в фитнес-клуб, постарайтесь не забрасывать тренировки. Даже небольшой перерыв может сказаться на состоянии мышц, ухудшить выносливость и усложнить возвращение к привычному тренировочному режиму...

В компаниях начинают составлять графики отпусков на 2025 год — время определиться. Рассказываем, в какие месяцы брать отпуск, чтобы получить больше отпускных, а в какие — чтобы дольше отдохнуть. По закону общее отпускное время с сохранением зарплаты не должно быть меньше 28 календарных дней за год. Работники вредных предприятий, а также педагоги, врачи и представители некоторых других профессий имеют право отдыхать дольше. Во многих компаниях продлевают отпуск, если у сотрудника ненормированный рабочий день...