У вас были ситуации в жизни , когда эмоции управляли вашим поведением? Если да, то читайте о том, как научиться управлять эмоциональными сигналами. Есть семь базовых эмоций: страх, печаль, гнев, отвращение, вина, стыд и счастье. Каждая из них эволюционно полезна: страх запускает защиту, гнев сигналит о нарушении границ, печаль помогает пережить потерю. Проблемы начинаются, когда мы застреваем в одной из них. При возникновении сильной эмоции спросите себя: «О чём она меня предупреждает?» вместо попытки сразу её подавить...