Знаете, что очень тормозит любую диету и отдаляет от цели (рост мышц, сжигание жира, не важно)? Ограниченность и однобокость рациона. Это наповал лишает сил придерживаться режима и убивает мотивацию. И спасти ситуацию могут только те продукты, которые: 1) действительно вкусные, 2) содержат широкий набор макро- и микроэлементов. Именно в этой связи меня заинтересовал кедровый орех. Кедровый орех в питании спортсмена Натуральный, природный, экологичный продукт. По вкусовым критериям - пожалуй, один из самый специфичных и любимых всеми орехов, спору нет...
1. Лабораторные исследования корейских ученых доказали, что жирные кислоты, входящие в состав кедровых орехов, подавляют центры голода в головном мозге. Это свойство обусловлено выработкой гормона сытости - холецистокинина. Кедровые орехи способны снизить тягу к еде на 60% в течении последующих 4-5 часов. 2. Содержание клетчатки и пищевых волокон в орешках вызывают механическое растяжение стенок желудка, что приводит к подавлению аппетита. 3. Железо и мононенасыщенные жиры активируют распад клеток жировой ткани, что напрямую помогает сбросить лишний вес...