Когда в голове бесконечный парад фильмов ужасов - и вы вздрагиваете от собственных картинок. Техника «анти-образ»: не бороться, а заменить пугающий кадр на нейтральный. Как это сделать за 30 секунд. Вы когда-нибудь ловили себя на том, что перед глазами всплывает пугающий образ? Не просто мысль, а именно картинка. Яркая, цветная, пугающая. Мысль можно попробовать «переспорить» или отвлечься. Но образ работает иначе. Он ударяет прямо в тело - сердце сжимается, дыхание перехватывает, ладони потеют. И вы не можете заставить его исчезнуть усилием воли...

— Илья, положи папку на место, я тебе сказала. Катя даже не успела встать со стула. Она сидела за кухонным столом с телефоном Марины в руках и пыталась объяснить, куда нажимать, чтобы наконец подать заявление на детское пособие без очередной поездки в МФЦ. Марина, как обычно, слушала вполуха, кивала не в такт и всё время сбивала с мысли вопросами про пароли, смс и «где тут вообще эта кнопка». А старший мальчик уже стоял в коридоре на корточках перед тумбой, на которой лежала синяя пластиковая папка с документами...