Когда люди узнают, что я бегаю уже несколько лет, мне часто задают один и тот же вопрос: как начать прогрессировать быстрее? Обычно ждут ответа про специальные тренировки, интервалы, темповые работы или какой-нибудь секретный план подготовки. Но если посмотреть на большинство любителей, которые приходят в бег, проблема у них совсем не в тренировках. Проблема в том, что они почти не думают о восстановлении. Я сама через это проходила. В начале беговой истории мне казалось, что результат зависит исключительно от количества тренировок...