?🧘🏼‍♀️ Пилатес - это система упражнений, которая прекрасно помогает поддерживать тело в хорошей форме и восстанавливать его функциональность. Эта гимнастика направлена на укрепление мышц стабилизаторов тела, в том числе МТД, так как они являются частью глубинного блока. Но все ли упражнения Пилатес будут безопасны и эффективны для Мышц Тазового Дна на этапе восстановления? НЕТ, конечно💯 Кроме того, некоторые упражнения могут быть опасны, в том случае, если у тела есть мышечная раскоординация, снижен контроль центра и нарушен паттерн дыхания...