У нашего котика Сени День рождения . Спи спокойно , мой любимый . В память о Сене.
80K просмотров · 3 месяца назад
Упражнения на трицепс для женщин и мужчин в домашних условиях
Трицепс отвечает за разгибание локтя. Тренировка трицепса укрепляет и подтягивает мышцы рук. Фитнес-тренеры Пейдж Вернер и Николь Дэвис рекомендуют эффективные упражнения для трицепса. Упражнения на трицепс для мужчин Трицепс находится на тыльной стороне плечевой кости и занимается около ⅔ объема мышц плеча. Трехглавая мышца плеча служит для разгибания локтя, пишет Деннис Лэндин, а ее величина и рельефность играет важную роль во внешнем виде рук. Тренировки на трицепс рекомендуется делать 1–2 раза в неделю...