Бывало ли, что вы отвечали резко, а потом жалели? Или принимали решение на эмоциях, которое хотелось отменить? Сегодняшняя практика дня поможет вам научиться делать паузу между стимулом и реакцией. Стоп-кадр — это простая техника осознанности, которая позволяет вставить паузу между тем, что произошло, и вашей реакцией. Вместо автоматического ответа вы получаете возможность выбрать, как действовать. Это не про подавление эмоций, а про то, чтобы дать себе несколько секунд на осознание происходящего...