Доктор Эндрю Хуберман — нейробиолог и профессор Стэнфордского Университета. Он прославился своими работами в области нейропластичности мозга — его способности меняться под воздействием опыта, а также восстанавливать утраченные связи. Раньше считалось, что мозг остается неизменным после того, как сформировался в детстве, однако теперь доказано, что это не так: мозг меняет свою структуру в ответ на воздействие раздражителей. Выразить эту идею можно несколькими словами: никогда не поздно начать учиться новому...

Возможно, кто-то из вас уже задавался вопросом, в какое время суток эффективнее всего тренироваться. На этот счет существует несколько теорий, каждая из которых по-своему правильна. Об этом и поговорим. Теории В спортивном мире уживаются три теории относительно того, когда лучше всего организм следует нагружать физической активностью: - кушать за 2 часа до тренировки - быть физически активным и бодрым. Золотая середина: ориентируемся на свое самочувствие и находим возможности для занятий фитнесом (выделяем в своем графике время на физическую активность)...