Каждый, кто занимается спортом, хотя бы раз задавался вопросом: «Когда лучше тренироваться — утром или вечером?» Однозначного ответа не существует, ведь многое зависит от индивидуальных предпочтений, биоритмов и целей. В этой статье мы подробно разберем, какие плюсы и минусы есть у утренних и вечерних тренировок, а также как выбрать время занятий, которое будет максимально подходящим для вас. Для многих утренние тренировки кажутся оптимальными: они задают тон всему дню, дарят энергию и создают ощущение выполненной задачи...

Эффективность тренировок зависит от многих факторов, в том числе от того, в какое время вы тренируетесь. Как выбрать наиболее подходящий момент для занятий спортом? Разбираемся в материале. Когда лучше заниматься спортом? Начнем с того, что в современных условиях вечного цейтнота, когда ни на что не хватает времени, найти пару-тройку часов для занятий спортом — уже большая удача. А если у вас есть возможность выбрать для занятий спортом определенный временной интервал, вам повезло вдвойне. Дело в том, что от времени суток, которое вы выберете для тренировок, может зависеть их эффективность...