Исследование, проведенное учеными из КНР и США, показало, что оптимальное время для физических нагрузок — утро. Участники исследования, которые занимались спортом по утрам, имели меньший вес и окружность талии, чем те, кто упражнялся в другое время суток. Мощная линейная связь Для проведения исследования были изучены данные более 5 тысяч испытуемых, которые носили акселерометры. Ученые разделили активность добровольцев на три категории: утреннюю, дневную и вечернюю. Оказалось, что существует мощная линейная связь между физическими нагрузками и ожирением именно в утренней категории...

Когда дело доходит до физических упражнений, время - это все. Но в какое время дня лучше всего вспотеть? Должны ли вы просыпаться ни свет ни заря, чтобы заняться спортом, втиснуть его во время обеденного перерыва или завершить тренировку в конце дня? Ответ таков: это зависит от обстоятельств. Лучшее время для занятий спортом - это время, которое лучше всего подходит вам, вашему расписанию и вашему телу. Независимо от того, когда вы решите заниматься спортом, важно учитывать несколько факторов, таких как ваш уровень энергии, расписание и предпочтения...