Когда дело доходит до физических упражнений, время - это все. Но в какое время дня лучше всего вспотеть? Должны ли вы просыпаться ни свет ни заря, чтобы заняться спортом, втиснуть его во время обеденного перерыва или завершить тренировку в конце дня? Ответ таков: это зависит от обстоятельств. Лучшее время для занятий спортом - это время, которое лучше всего подходит вам, вашему расписанию и вашему телу. Независимо от того, когда вы решите заниматься спортом, важно учитывать несколько факторов, таких как ваш уровень энергии, расписание и предпочтения...

То, как мы проводим первую часть утра, может задать тон всему нашему дню. Как выглядит первый час вашего дня? Медленное и нежное занятие йогой? Утренняя пробежка? Спешите готовить завтраки и организовывать детей? То, как мы проводим утро, может сильно повлиять на то, как мы себя чувствуем в течение всего дня. Это может привести нас в измученное и неистовое состояние ума или в состояние силы и спокойствия. Поэтому стоит создать свой собственный оптимальный утренний ритуал: план «часа мощности»! Хотя...