Универсального ответа нет. Лучшее время для тренировок – то, которое подходит именно вам. Важно, чтобы тренировка вписывалась в ваш распорядок дня и не вызывала стресс. Еде время, тренировке час: за какое время до занятий спортом можно есть Секрет успеха — в последовательности и комфорте. Превратите утро в приятное время дня. Недостаток сна – главный враг утренней тренировки. Старайтесь спать 7-8 часов каждую ночь. Если засыпаете с трудом, попробуйте ложиться на 30 минут раньше. Спокойное лежание в постели, глубокое дыхание или медитация помогут заснуть...

Добро пожаловать на канал "Сравним" — здесь мы вспоминаем актёров, ставших символами целой эпохи. Их образы до сих пор живут в сердцах миллионов, а судьбы нередко драматичнее, чем роли на экране. Сегодня речь пойдёт об актёре с удивительной биографией и искренним талантом — Всеволоде Санаеве. Он родился 12 февраля 1912 года в Туле, в большой и бедной рабочей семье. Из двенадцати детей выжили немногие. Отец трудился на гармонной фабрике, мать вела хозяйство. Маленький Всеволод не был прилежным учеником — школу он не любил и бросил, едва научившись читать...