Многие задаются вопросом: "Когда более эффективно проводить силовые тренировки, утром или вечером?" На самом деле это лишь вопрос личных предпочтений и расписания тренировок спортсмена. Мы в Best Athlete Sports Performance всегда говорим: "Намного важнее "что" и "как" Вы делаете, нежели чем "когда""! И вот почему: Провдеденный мета-анализ исследований J.Grgic et al.[1] связанных с влиянием времени суток на результаты тренировок, направленных на увеличение силы и гипертрофии скелетных мышц показал отсутствие влияния времени суток на результаты...