Приветствую вас, дорогие друзья. Я уже неоднократно рассказывал о жизнях и биографиях популярных актёров из Игры престолов. На этот раз мы поговорим об актёре, сыгравшем не самого умного, но такого доброго и обаятельно великана - Ходора. Ходор - один из моих любимых персонажей. Он честный, преданный, самоотверженный. Смотреть на него - всего приятно, хоть и немного грустно. Джордж Мартин написал блестящего персонажа. А актёр Кристиан Нэйрн создал его великолепное экранное воплощение. О нём мы сегодня и поговорим...

Подтянутый пресс является желаемым результатом для многих людей. Он не только создает эстетически привлекательную фигуру, но также играет важную роль в поддержании здоровой осанки. Включение разнообразных упражнений на пресс в тренировочную программу поможет развить и укрепить эти мышцы. Давайте рассмотрим несколько простых, но эффективных упражнений без дополнительного спортивного инвентаря. ✅ Планка (Plank) Это упражнение прекрасно работает на пресс и требует минимального количества времени. Встаньте в положение отжимания, опираясь на предплечья и носки ног...