Подтянутый пресс является желаемым результатом для многих людей. Он не только создает эстетически привлекательную фигуру, но также играет важную роль в поддержании здоровой осанки. Включение разнообразных упражнений на пресс в тренировочную программу поможет развить и укрепить эти мышцы. Давайте рассмотрим несколько простых, но эффективных упражнений без дополнительного спортивного инвентаря. ✅ Планка (Plank) Это упражнение прекрасно работает на пресс и требует минимального количества времени. Встаньте в положение отжимания, опираясь на предплечья и носки ног...

Российский боец-средневес Роман Копылов подерется с американцем Энтони Эрнандесом в основном карде турнира UFC 298 в ночь на 18 февраля. Их поединок в Анахайме (США) на арене «Хонда-центр» начнется около 06.00 по московскому времени. «СЭ» на своем сайте проведет текстовую онлайн-трансляцию самых интересных событий противостояния Копылов — Эрнандес и других боев турнира UFC 298. Видеотрансляция боя Копылов — Эрнандес бесплатно пройдет на канале «Матч ТВ» в телеэфире и на сайте matchtv...