Кроссовый бег — это идеальный вариант как минимизировать риск распространенных беговых травм. Мягкая поверхность снижает ударную нагрузку, а неровность трассы заставляет включать тонкую моторику стопы, что способствует укреплению мышц. Вспомните первые рекомендации, скажем, при надкостнице: перейти на более мягкую поверхность и укреплять мыщцы голеностопа. Вот лишь некоторые позитивные эффекты от кросса: Для новичков кросс часто является первым знакомством с миром соревновательного бега. По крайней...

Положение пилотов в чемпионате после спринта на Гран-при США 1. Макс Ферстаппен («Ред Булл») – 339 очков 2. Ландо Норрис («Макларен») – 285 3. Шарль Леклер («Феррари») – 250 4. Оскар Пиастри («Макларен») – 237 5. Карлос Сайнс («Феррари») – 197 6. Льюис Хэмилтон («Мерседес») – 177 7. Джордж Расселл («Мерседес») – 159 8. Серхио Перес («Ред Булл») – 144 9. Фернандо Алонсо («Астон Мартин») – 62 10. Нико Хюлькенберг («Хаас») – 25 11. Ланс Стролл («Астон Мартин») – 24 12. Юки Цунода («РБ») – 22 13. Алекс Албон («Уильямс») – 12 14...