Здоровый образ жизни становится все более популярным, и многие люди начинают уделять больше внимания физическим упражнениям и спорту. Но сколько на самом деле людей занимаются спортом? В каких странах этот показатель выше, и какими видами спорта увлекаются чаще всего? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе. Согласно последним исследованиям, процент населения, занимающегося спортом, варьируется в зависимости от страны и региона. В среднем, около 30% взрослого населения регулярно занимается физическими упражнениями...

1. Здоровье становится крепче Регулярные тренировки укрепляют сердце, легкие, мышцы и суставы. Они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и гипертонии. Даже простая ходьба улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а силовые упражнения помогают избежать возрастной потери мышечной массы. Занимаясь спортом, вы даете своему организму возможность работать на полную мощность. 2. Настроение поднимается Физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья. Даже 20 минут умеренной активности помогают снизить уровень стресса, тревоги и депрессии...