Решили заняться спортом, похудеть, привести себя в форму и не знаете с чего начать, эта статья для Вас. Достаточно сложно написать себе тренировку, какие упражнения включать в нее, сколько по времени они должны продолжаться, чтобы они были эффективными и не "умереть" еще в начале. В статье расскажу, как грамотно составить тренировку для новичка, без спортивного опыта. Покажу на примере. В Ч1 рассмотрим домашнюю тренировку, в Ч2 тренировку в тренажерном зале. Любой фитне-тренер скажет, что начинать свой спортивный опыт стоит с FULL BODY...

Каждый из нас хотя бы раз в год задумывается о том, что пора начать бегать по утрам. Мы обещаем держать себя в форме, но что-то вечно мешает: то дни слишком дождливые, то до фитнес-клуба не доехать в вечернее время, то абонементы выросли в цене и стали просто недоступными. Сегодня мы расскажем, как сделать спорт приятной частью вашего дня и покажем петербуржцев, которые занимаются профессиональным спортом у себя во дворе. Почему спорт – это норма жизни Прошлый год наглядно показал роль спорта в нашей...