Имея в руках протокол,можно всегда понять почему и как спортсмен набрал свои баллы Протоколы не закрытая информация ,а открытая и публикуются на сайтах ISU и национальных федирациях .Я взяла реальные протоколы чемпионата России этого сезона соревнования женщин в произвольной программе Неподготовленному человеку может быть довольно трудно ориентироватся в обилии цифр и обозначений. Но я попробую . Сама таблица протакола 3. Base Value- Каждый элемент имеет базовую стоимость, которая прописана в правилах и учитывают уровень сложности Тут то же есть свои обозначения ...

Привет, я занимаюсь пауэрлифтингом и езжу на соревнования. Перед соревнованиями я делаю так называемую проходку. Делаю я её за месяц до даты соревнований. Что я делаю? Первое упражнение - приседания со штангой. Делать я буду только его. Предположим я должен буду присесть 100кг на соревнованиях. Тогда в проходке я четко должен присесть 95 на 2. Четко присев этот вес я понимаю, что 100 я должен присесть буду. Далее идёт с таким же успехом жим лёжа, так же 95 на 2, но только с небольшой паузой. В тяге по разному, иногда на 2, но чаще всего на 1 раз...