Дистанция 10 км, в простонародье - десятка или на профессионально-легкоатлетическом 10 000 метров моя любимая. Как раз что нужно, чтобы и аппетит хорошо разогнать и, если и попасть впросак с темпом, то дотерпеть до финиша, не переходя на шаг и язык Экросса, вполне возможно. Официально бегал я её аж 48 раз за пять лет, со средним 37.31. Это примерно по пять раз в год, половина из них на зимних стартах. Начиналось всё с 46 минут на дистанции 10 550 метров в 2017г. Тогда я не понимал, как простые люди могут бежать по 4 мин на км...

Доброго всем дня! Марафон снижения веса набрал темп и шагает на всех парах к цели, к своему финишу - к 30 декабря! Давненько мы для укрепления тела и духа не говорили о пользе физической активности. Вернее, говорим об этом постоянно, но чего-то новенького бы узнать - не помешает, правда? Сам по себе процесс снижения веса - это комплекс мер, направленных на это, и физическая нагрузка стоит во главе равно как и питание. На канале есть целая подборка статей на тему физической нагрузки - ссылку приведу в конце статьи...