Сегодня поговорим о отой программе тренировок с которой я начал. Это программа NEXT Так как возможности ходить в тренажёрный зал не было а потом ещё и ситуация с короновирусом то единственный вариант занятий это было занятие дома. После того как я сбросил первые 15 кг лишнего веса тело само захотело активности. И вот я начал бегать по утрам и захотелось накачивать мышечную массу. Так как я никогда не занимался спортом и нагрузками я начал искать приложения для занятий дома и наткнулся на приложение NEXT...

Сегодня была 4я тренировка и увеличение времени бега. Теперь это 3 минуты бега и 2 минуты ходьбы. Дум и переживаний было много, даже на самой тренировке, вплоть до мыслей: 《а зачем мне все это нужно?》. Самые тяжелые были первые 3 минуты. Уже много прлбежал, уже устал, а по факту езе только прошло 1:32. Дальше легче,...