Многие хотят точно знать, сколько времени нужно тренироваться для достижения наилучших результатов. Прямо скажем, вопрос неоднозначный. В этой статье мы рассмотрим факторы, влияющие на продолжительность тренировки и обсудим, что, возможно, продолжительность тренировки не так уж и важна. В «золотой век» бодибилдинга большинство чемпионов того времени тренировались по два часа в день, шесть раз в неделю. Термины вроде «перетренированности» были им незнакомы и эти же атлеты впоследствии создали одни из самых эстетически привлекательных тел, когда-либо виденных в бодибилдинге...

Как оказалось, не все виды спорта увеличивают продолжительность жизни и сохраняют здоровье. На самом деле, существует несколько дисциплин, которые требуют от вас экстремальных физических нагрузок, которые могут пагубно сказаться на вашем организме. Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM! Большой теннис Исследование более 10 000 мужчин, которые играли в теннис более трех раз в неделю, показало, что у этих мужчин риск смерти от любой причины на 51% ниже, чем у не теннисистов. Было обнаружено, что 41% мужчин имеют более низкий риск смерти от ишемической болезни сердца...