Оптимальное время для тренировки в спортзале составляет от 40 до 90 минут, в зависимости от задач и типа нагрузок. Эксперты вновь подчеркивают важность физической активности для долголетия. Согласно последним исследованиям, регулярные занятия спортом могут увеличить продолжительность жизни на 15 лет, сообщает PrimaMedia. Они рекомендуют соблюдать определенный уровень физической активности, который составляет от 150 до 300 (от 2,5 до 5 часов в неделю) минут умеренных упражнений в неделю, разбитых на 5-7 тренировок...

Прыжки в высоту - одна из главных из старейших дисциплин лёгкой атлетики. На Олимпиадах современности проводится с самого начала у мужчин (1896 год), а у женщин с 1928 года. Долгие годы спортсмены находили разные способы преодоления планки - перешагивание, "волна", перекат, пока в 1968 году Дик Фосбери не выиграл Олимпиаду благодаря прыжку с разворотом спиной вперед, который и был впоследствии назван в его честь. А теперь узнаем топ-10 лучших прыгунов в высоту в истории современного спорта. 10....