Правда о возрасте победителей Оптимальные границы возрастных возможностей в велосипедном спорте высших достижений Уважаемые читатели! Этой статьей мы открываем цикл специализированных публикаций (Если...

Представлю вам конспект лекций Виктора Николаевича Силуянова. Многие часы знаний сжаты в несколько страниц. Это не сможет заменить полное понимание, но прекрасно подойдёт как шпаргалка при построении тренировочной программы или принятии прочих спортивных и оздоровительных решений. Нужно: Гиперплазия миофибрилл гликолитических мышечных волокон: (качаем быстрые мышцы, ГМВ) Хорошо сделать тонизирующую для ног, чтобы пошли гормоны, и сразу развивающую для рук (1 подход ноги, 2-3-4 подхода руки, потом можно опять 1 подход ноги, и опять руки...