Можно ли накачаться на турнике и брусьях? Стрит воркаут и калистеника набирают популярности среди атлетов и фанатов спортивного образа жизни. Отжимания, тренировка на турнике и брусьях и работа с собственным весом позволяют достичь невероятных высот и создать красивое, выносливое и рельефное тело без серьезных материальных затрат. Различная высота планок позволяет с успехом применять снаряды для развития всех мышечных сегментов. Типы хватов     »  Прямой. Обхватите перекладину так, чтобы большой палец оказался кнаружи...

Спойлер: тебе не обязательно бегать марафоны, чтобы быть в форме. Иногда достаточно просто не выпадать из автобуса с хрустом в спине. 🔹 Когда спорт стал обязаловкой? Кажется, в какой-то момент нам внушили, что фитнес — это когда: Всё это — красивая обёртка, которую продают как «мотивацию». На деле же спорт — это не страдание, а выживание. Чтобы суставы не заржавели, а спина не напоминала о себе при любом наклоне. Не хочешь идти в зал? Да пожалуйста! Но: Главное — двигаться регулярно, хоть чуть-чуть...