Время крови и кишок! Отложите объемные тренировки и сосредоточьтесь на качестве, а не на количестве. Этот четырехдневный тренировочный сплит основан на реальных тренировках Дориана Йейтса (Ятса), шестикратного победителя конкурса «Мистер Олимпия». Дориан Йейтс не был сторонником больших объемов. Он был минималистом и обычно выполнял только 1-2 подхода до отказа в упражнении. Представленная программа являет собой вариант тренировочной программы в стиле Дориана Йейтса. В ней не предусмотрено выполнение упражнений до отказа...

Привет, дорогие читатели! Не знаю как вы, а я до сих пор помню, как ждал вечерних выпусков бусидо. Безбашенные японцы, огромные американцы, ну и конечно НАШИ- в красных трико с надписью "СССР" Кстати, именно тогда я развеял для себя миф,что все японцы низкого роста.Потому что, бились такие мутанты , как абсолютный чемпион бушидо Нобухико Такада. Такада был действительно кумиром миллионов японцев, футболки с его портретом разлетались за минуту. Он введен в зал боевой славы Японии. Позже, он пробовал...