Представляем ваше негодование: "Что, хождение с палками самое полезное спортивное занятие?!". Ну скандинавская ходьба же не виновата, что бережет позвоночник и не перегружает колени (в отличие от того же бега). При этом ходоки, как и бегуны, могут хоть семенить трусцой, хоть гнать на пределе возможностей. Скандинавская ходьба поможет вам улучшить здоровье, скинуть лишний вес, сберечь суставы - и все это практически бесплатно и без особых страданий! Плюсы скандинавской ходьбы Сложно остановиться,...

Для того, чтобы успешно участвовать в соревнованиях по беговым лыжам, необходимо значительное время на подготовку, а также последовательный и постепенный подход. Для достижения стабильно высоких результатов, тренировочные нагрузки должны возрастать постепенно. При этом некоторые виды тренировок нельзя выполнять, пока для этого не создана достаточная основа, «база» подготовки. Если начать тренироваться слишком много или слишком быстро без достаточной базы, это может оказаться слишком большим стрессом для организма...