Как гласит мудрость, выуженная из народного фольклора и житейского опыта, «рожденный бегать - люлей не получит». Проще говоря, ноги - это не только инструмент для пинания причинного места на скучной работе, но и важный элемент, обеспечивающий перемещения тела в пространстве. А чтобы это перемещение было качественным и не превращалось в экзекуцию, ноги необходимо укреплять и тренировать. Как - мы подскажем! Учитывая, что нам нужны не только сильные, но и быстрые, легкие, не перегруженные и не забитые...

Всем привет! Сегодня мы с вами разберём такую тему, как прокачка ног на улице и в домашних условиях. Существует легенда, что ноги прокачать на спортивной площадке невозможно, что для этого нужны отягощения, штанги и тренажёрный зал...