Ходьба на лыжах в умеренном темпе имеет минимум ограничений — а пользу для здоровья можно сравнить с интенсивными пробежками. При этом физических усилий прикладывается меньше, риск травм намного ниже. А использование лыжных палок снижает нагрузку на суставы и позвоночник. Регулярные лыжные прогулки благотворно влияют на все системы организма, а также на эмоциональное состояние. Укрепляются мышцы, улучшается подвижность суставов и всего опорно-двигательного аппарата. На свежем морозном воздухе организм мобилизуется, ускоряются обменные процессы и укрепляется иммунитет...

Скандинавская ходьба — универсальный вид физической активности, по сути, «смесь» ходьбы и бега на лыжах. Ошибочно полагать, что этот вид активности ориентирован только на пожилых людей. Я сама занималась данным видом ходьбы около пяти лет когда ещё жила в п. Демянск Новгородской области. За этот период времени у меня сменилось несколько напарниц. Кто-то попросту не выдерживал мой темп ходьбы. Кому-то не нравилось ходить пять раз в неделю и они искали отговорки чтобы это не делать, а мне такие люди не нравятся, поэтому приходилось расставаться...