Одно из самых уязвимых мест у бегунов — стопы. Их состояние влияет на колени и даже на позвоночник. Как уберечь их и укрепить — узнали у эксперта. Главный враг бегунов — гиперпронация стопы. Что это? Пронация — естественное движение стопы, которое помогает нам мягко касаться земли при каждом шаге. В норме стопа немного «заваливается» внутрь, амортизируя удар. А вот когда это движение становится чрезмерным, речь идет о гиперпронации. И если в повседневной жизни многие этого даже не замечают, то при беге неправильное положение стопы может спровоцировать целую цепочку неприятностей...

Не делайте мою ошибку! Если бег в Вашей жизни это не 500 метров в месяц, то есть повод задуматься о хорошей беговой обуви! Я бегала в чем попало. Добегалась до поперечного плоскостопия, остеоартроза, остеосклероза, халюс вальгус (умные названия из моей амбулаторной карты). Конечно это не только из-за неподходящей беговой обуви, но ещё и в целом в ношении неправильной обуви. Я очень много хожу пешком! При возможности, в любую точку города, если позволяет время, иду пешком. Ежедневно утром на работу 3 км и вечером с работы...