Для того, чтобы успешно участвовать в соревнованиях по беговым лыжам, необходимо значительное время на подготовку, а также последовательный и постепенный подход. Для достижения стабильно высоких результатов, тренировочные нагрузки должны возрастать постепенно. При этом некоторые виды тренировок нельзя выполнять, пока для этого не создана достаточная основа, «база» подготовки. Если начать тренироваться слишком много или слишком быстро без достаточной базы, это может оказаться слишком большим стрессом для организма...
Узнайте о рисках пропуска тренировок для ног и о том, как это может повлиять на ваше тело. В каждом спортзале есть люди, которые не тренируют ноги. У этих парней верхняя часть тела в виде кубиков, их пропорции тела настолько плохи, что даже мешковатые спортивные штаны не могут этого скрыть. Вы не можете объяснить, как их тонкие и хрупкие ноги могут поддерживать их мускулистую верхнюю часть тела. Ноги — это половина твоего тела. Пропуск тренировок ног имеет далеко идущие последствия для вашего здоровья в целом...