В футболе не бывает мелочей, поэтому каждый компонент игры по-своему важен. Многие думают, что из аутов ничего путного и острого невозможно сделать. Но игроки, собранные в нашей подборке, доказывают другое. В этом топе перечислены футболисты, которые превратили обычное вбрасывание в опасное стандартное положение, с помощью которого можно создавать голевые моменты у ворот соперника. Арон Гуннарссон – 37.52 Этот футболист ещё с юниорского возраста начал бросать мячи из-за боковой линии, и это позволило ему с помощью своих аутов наводить суету в оборонительных редутах соперника...

В подготовке наших спортсменов мы используем 5 пульсовых зон T1. Легкая аэробная — разминка/заминка (60-75% от ЧССmax) Первая зона соответствует низкой интенсивности, больше всего подходит для восстановления после высокоинтенсивных или длительных тренировок. Также подходит для разогрева, заминки и активного восстановления между высокоинтенсивными интервалами. T2. Умеренная аэробная — восстановительные кроссы (75-84% от ЧССmax) Тренировки во второй зоне развивают сердечно-сосудистую систему и улучшают способность мышц к утилизации жиров...