Журнал PLOS One опубликовал результаты исследования ученых Медицинского колледжа Университета штата Пенсильвания: четыре минуты силовых упражнений в день за 12 недель заметно улучшают подвижность и физические возможности людей старше 65 лет. Подвижность в пожилом возрасте — это не про спорт, это про выживание. По данным американских Центров по контролю и профилактике заболеваний, непреднамеренные травмы от спотыканий и падений входят в число главных причин смерти среди людей старше 65 лет. Слабые...