Трудно уснуть летом? Узнайте, как длинный световой день и жара нарушают выработку мелатонина, сокращают фазы сна и что делать, чтобы спать крепко даже в июльскую жару. Практичные советы хронобиологов внутри! Лето – синоним отдыха, солнца и долгожданной свободы. Но для миллионов людей теплые месяцы приносят незваного гостя – изматывающую бессонницу. Вместо сладкого сна – бесконечные ворочания, ранние пробуждения с первыми лучами или мучительное отсутствие сонливости ночью. Эта сезонная напасть – не просто досадная помеха...

Почему на солнце хочется спать? 😀 Каждый человек может заметить, что после нескольких часов после пребывания на солнце хочется вздремнуть. Чтобы не допускать сбоев в организме, нужно понимать процессы, которые происходят в организме. После долгого нахождения на солнце организм начинает интенсивно работать, чтобы охладиться. Организм тратит много сил при этом. Если человек работает или загорает, то кровеносные сосуды расширяются, так кровь быстрее остывает...