Зимнее солнцестояние случится 21 декабря. Сегодня будут самый короткий световой день и самая длинная ночь. В это время у некоторых людей могут наблюдаться проблемы со сном.
Автор Юлия Евграфова Световая терапия Здоровый сон и световой день связаны напрямую. Попадая на сетчатку глаза, свет даёт организму сигнал для бодрствования. А когда он вечером уменьшается, вырабатывается гормон мелатонин, который обеспечивает переход в сон. Об этом «Абзацу» напомнила невролог-сомнолог Елена Царёва. «В период...