Климат средней полосы таков, что солнца у нас мало. А в ноябре и декабре еще и световой день короткий - не успеваешь даже понять был ли он Ребенок спрашивает: Мама, а почему зимой ночью мультики смотреть нельзя, а в детский сад ходить можно?)))) Шанс самому стать "под стать" погоде велик. Честно говоря, и соблазн впасть в спячку до весны тоже))) Если все-таки проснуться вариант весной и обнаружить что полгода прошли мимо Вас не прельщает, придется делать что-то прямо сейчас Есть несколько областей, в которых важно работать За одну статью все не пройдем - пойдем по этапам...

Зимнее солнцестояние случится 21 декабря. Сегодня будут самый короткий световой день и самая длинная ночь. В это время у некоторых людей могут наблюдаться проблемы со сном. Автор Юлия Евграфова Световая терапия Здоровый сон и световой день связаны напрямую. Попадая на сетчатку глаза, свет даёт организму сигнал для бодрствования. А когда он вечером уменьшается, вырабатывается гормон мелатонин, который обеспечивает переход в сон. Об этом «Абзацу» напомнила невролог-сомнолог Елена Царёва. «В период...