У большинства людей сформировались ложные представления о достижении хорошей физической формы. То есть у какого-то человека задача: скинуть 5кг жира. Он думает, что есть определенный алгоритм действий одинаковый для каждого человека, которые он пройдет и потеряет эти 5кг. Словно в какой-то компьютерной игре, где персонажу нужно собрать 3 железа, 1 дерево, кровь единорога и плево девственницы. Это очень большое заблуждение. Новичку и спортсмену с Олимпии нужен абсолютно разный набор действий. Потеря первых 5 кг не равна потеря последних 5 кг...