Программа тренировки "Hannibal for king" Выполняется она в таком порядке: 🔘Отжимания от пола— 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20 ✅ 🔘Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 ✅ 🔘Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10 ✅ 🔘Подтягивания (обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 ✅ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Выполняя эту тренировку, вы должны уложиться в 45 минут. Всего в сумме у вас получится: - 275 отжиманий от пола; - 70 подтягиваний (прямым хватом); - 165 отжиманий на брусьях; - 70 подтягиваний (обратным хватом). Её можно выполнять, делая все упражнения подряд (сначала все отжимания от пола, потом все подтягивания, отжимания на брусьях и доделать подтягивания), либо сетами (30 отжиманий от пола - 10 подтягиваний - 20 отжиманий на брусьях - 10 подтягиваний и дальше снова с отжиманий ). Если вы ещё не делали эту программу, то обязательно попробуйте.💥 А те кто делал, делитесь своими результатами в комментариях ⤵️✊🏻

Йоу, БОСС! Это фристайл шоу KING SIZE. Здесь нет заготовленых текстов! Команды устроили мясорубку за звание лучшей в жанре фристайл. Составы команд: -ST Mosя, Rigel M -Жак Энтони, Ampati, Dashine Полный выпуск уже на канале httpyoutu.be/...mvkставы команд: -ST Mosя, Rigel M -Жак Энтони, Ampati, Dashine