Узнайте, как правильно заниматься кардиотренировками для сжигания жира и развития выносливости. Научитесь считать пульс, самостоятельно строить тренировочный план и выбирать эффективные упражнения для тренировок дома и в зале. Кардиотренировки помогают поддерживать работу сердца и легких, развивают выносливость и улучшают состояние сосудов. Начинают обычно с простой ходьбы, бега или прыжков. Чтобы тренировки приносили пользу, обязательно учитывайте интенсивность нагрузки, следите за пульсом и постепенно увеличивайте продолжительность занятий...