Раньше я оценивала сон почти исключительно по количеству часов. Семь с половиной — отлично, шесть — плохо, восемь — почти образцово. Но потом заметила странность: можно набрать свои семь-восемь часов и всё равно чувствовать себя разбитой, если в понедельник ложишься в 22:40, в пятницу — в 01:20, а в воскресенье пытаешься «отоспать неделю» до десяти утра. Поэтому на 14 дней я поставила себе более интересный эксперимент. Не пыталась спать идеально и не покупала новый прибор для отслеживания фаз сна...