Разминку сделал по плану и всё прошло хорошо. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнение и 5 кругов. Силовое взятие на грудь штанги 40 кг - 15 повторений Боковые перепрыгивания через гриф штанги - 20 повторений Силовое взятие на грудь штанги 40 кг - 12 повторений Боковые перепрыгивания через гриф штанги - 20 повторений Силовое взятие на грудь штанги 40 кг - 9 повторений Боковые перепрыгивания через гриф штанги - 20 повторений Силовое взятие на грудь штанги 40 кг - 6 повторений Боковые перепрыгивания через гриф штанги - 20 повторений Силовое взятие на грудь штанги 40 кг - 3 повторения Боковые перепрыгивания через гриф штанги - 20 повторений Отдых делал только между кругами...