Ноги - это именно та часть нашего тела, которая постоянно находится в напряжении. Не важно, бегаете ли вы, просто много ходите или вообще только сидите - все это приводит к постоянным застоям. Почему происходит застой и можно ли с ним хоть что-то сделать. Вот в этом и разберемся. Нас вдоль и поперек пронизывают вены и артерии, тем не менее, помимо них нельзя забывать и о наличии лимфотока. Вот с последним все немного сложнее. Основная проблема лимфы в том, что у нее нет своего насоса, как, например, у сердца в крови...

Правильно составленная программа тренировок на ноги, позволяет предотвратить возрастную потерю мышечной массы (саркопения) и укрепить костную ткань. Поддержание и улучшение качество жизни остается одной из самых актуальных задач в биомедицины в нашем стареющем обществе. Эффективность любых методов борьбы с саркопенией должны оцениваться как по их результативности, так и по продолжительности. Из всех контрмер, включая фармакологическую терапию, силовые упражнения демонстрируют самую высокую степень эффективности, вызывая в мышцах гипертрофию и увеличение силы...