Я много лет активно занимаюсь спортом. Использую разные методики тренировок, постоянно ищу что-то новое, совершенствую свои программы, экспериментирую. Один подписчик моего канала прислал видео с телепрограммы Елены Малышевой, спросил – пробовал ли я это упражнение, эффективно ли оно? Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! Упражнение простое: надо лечь на спину на пол или любую ровную жесткую поверхность, можно предварительно постелить под спину коврик...

Статья создана исключительно в ознакомительных целях. Перед выполнением любой рекомендации необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Приветствую вас на моём канале Бодрость и здоровье 60+! Меня зовут Татьяна Васильевна, я врач-терапевт на пенсии. Старость не будет в радость, если каждый день что-то болит. Особенно тяжело приходится тем, у кого болят ноги. Причин для болей может быть множество. У одних дают о себе знать старые травмы, у других лишний вес давит на суставы, усложняя ходьбу. У кого-то проблемы с венами конечностей, тромбофлебит—это нешуточное дело...